Diätenwahnsinn

Es tut sich nichts. Die Waage ist standhaft. Vielleicht sollte ich mehr Sport treiben. Nur einmal die Woche Pilates reicht vielleicht nicht aus. Eine Freundin hat mich gefragt, ob ich mit in Wassergymnastik gehe. Ich sollte mich vielleicht dazu überwinden.

Kleiner Tipp:
Ich habe vor einem Jahr angefangen, Kraft für meinen Rücken und zum Abnehmen zu machen (Mit Ausdauer, versteht sich). An der Ernährung kann ich familiär bedingt gerade leider noch nicht drehen.

Ich renne jetzt sei einem Jahr zwischen zwei und vier Mal wöchentlich ins Fitnessstudio und habe bislang vier Kilo verloren - im Spiegel sehen besonders meine Beine schon viel schlanker aus und mein Gewebe ist fester geworden.

ABER: Erst Erfolge habe ich auf der Waage erst nach vier Monaten gesehen.
Von daher keine Panik und für den Anfang einfach erstmal was trinken wenn du glaubst, hungrig zu sein - und vor dem Essen auch ein großes Glas Wasser oder was du sonst magst!
Zu viel auf einmal abnehmen ist eh nicht gesund und den Sport eher langsam steigern statt sich Zerrungen und Stauchungen zu holen.

Vor ca. 8 Wochen habe ich aufgehört Süßigkeiten zu essen. Am Anfang hat es viel Überwindung gekostet, aber nun habe ich nur noch sehr selten Gelüste, obwohl im Büro den ganzen Tag eine prall gefüllte Schüssel mit Süßkram in meinem Einzugsbereich steht. Mir hat es geholfen mir zu sagen "Ich WILL das nicht essen" anstatt zu denken "Ich DARF das nicht essen".
Da ich Vollzeit arbeite und mittags leider keine Möglichkeit habe mir etwas zuzubereiten, essen wir abends warm. Hier haben wir die Kohlenhydrate, die ja im Körper in Zucker umgewandelt werden, reduziert.

Mein Resultat nach ca. 8 Wochen ist, dass ich bereits 7 Kilo verloren habe.